Мой здоровый рацион
дневник питания и тренировок
Раньше получалось худеть легко и быстро, а сейчас нет?
После диеты набираешь ещё больше?
Но похудеть и оставаться стройной - это РЕАЛЬНО!
Нужны лишь знания и надёжный инструмент!
Начни вести дневник питания бесплатно прямо сейчас!
Начать бесплатный курс похудения
ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ -
самый эффективный и популярный метод похудения
ВСЕ ДИЕТЫ
работают на дефиците калорий
На основе этого мы разработали
СБАЛАНСИРОВАННУЮ МЕТОДИКУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
индивидуальные рекомендации
пошаговый интерактивный курс
максимально заряженный дневник питания
уникальная диета, которую вы создадите сами
ЧЕГО У НАС НЕТ
обещаний быстрого похудения
готовых диет со строгим списком продуктов
кураторства и внешнего контроля
МЫ ДАЁМ ИНСТРУМЕНТ - ВЫ ДОСТИГАЕТЕ ЦЕЛИ
ЧТО ЕЩЁ ВЫ ПОЛУЧИТЕ
знания о физиологии организма
понимание причины набора веса
навыки самоконтроля и хорошие привычки
умение отличать полезную еду от бесполезной
поддержку сообщества
С НАМИ МЕЧТЫ СТАНОВЯТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ!
Анастасия
Продолжаю правильное питание c МЗР, успела скинуть пока 8 кг, но это при том , что я себе ни в чем не отказываю!
Замечаю, как меняются пищевые привычки: открываешь холодильник и ищешь фрукты, овощи, что-нибудь белковое и даже не задумываешься о сладостях! Уже и забыла, когда булочки и пирожные хомячила)))
ОСНОВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Подсчёт калорийности, белков, жиров, углеводов, воды, клетчатки
Подсчёт витаминов, минералов, омега-з-6 -жирных кислот, доли БЖУ
КАЛЬКУЛЯТОР РЕЦЕПТОВ
Расчёт состава готовых блюд с учётом потерь при тепловой обработке
Справочник
СУПЕРФУДОВ
с максимальным содержанием витаминов и минералов
1. Железо, Fe (мг)
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК
база упражнений с описанием и видео
готовые программы тренировок
создание своих упражнений
расход калорий
Базовая версия
БЕСПЛАТНО
Дневник питания
Курс похудения
Индивидуальные рекомендации
Подсчёт калорий, белков, жиров, углеводов
Подсчёт омега-3 и -6 жирных кислот
Калькулятор рецептов
Создание своих продуктов
Дневник тренировок
База упражнений с фото и описанием
Подсчёт энергозатрат
Готовые программы тренировок
Создание своих упражнений и программ тренировок
Социальная сеть
Публикация дневников, общение
База рецептов пользователей
Примеры готовых рационов
Другие возможности
Вес и измерения: более 20 показателей, графики, ИМТ
Дневник здоровья: женкий календарь, сахар крови, артериальное давление
Полная версия
от 25 рублей
в месяц
в месяц
Всё, что есть в Базовой
+
Дневник питания
Справочник супер-продуктов
Подсчёт витаминов, минералов
Энергетический баланс и прогноз изменения веса
Отчёты для оценки полезности продуктов
Функционал быстрого заполения
Дневник тренировок
Анализ динамики, регулярности и прогрессии нагрузок
Функционал быстрого заполения
Вес и измерения
Добавление фотографий фигуры
Создание своих измерений
Графики оценки развития детей по нормативам ВОЗ
Подарок при регистрации
ПОЛНАЯ версия на 7 ДНЕЙ
ПОЛНАЯ версия на 7 ДНЕЙ
Социальная версия
условно-
бесплатно
бесплатно
Всё, что есть в Полной
Это бесплатный аналог полной версии, который можно получить за активность в социальной сети
Зайдите в приложение, чтобы узнать подробности